[...] przed treningiem silowym (co jest czesto polecane) poniewaz mozna doznac kontuzji. Nawet magazyny amerykanskie ktore propagowaly rozciaganie przez treningiem silowym teraz delikatnie od tego odchodza. Jedyne kiedy mozna robic streatching to jest czas po treningu. Takie sa badania a ile w tym prawdy to nie wiem bo ja zawsze robilem [...]
nie no sachem 1,7 to za mało troche bo na redukcji jestem zakrześ teraz to akurat zimno jest a co do potowek to wcześniej nie miałem dopiero jak zwiekszyłem białko domer codziennie jem to samo jedyne co się zmieniło to więcej odżywki sera i piersi a mniej oliwy ale wruciłem przed chwila oblukalem uda i nie widze nowych a te z wczoraj znikają, [...]
[...] z wodą 12) Bez przerwy to samo, lecz 10 powtórzeń bez przerwy to samo, lecz 8 powtórzeń Wykroki z plecakiem 20/18/16 Pompki na 3 krzesłach 20/18/16 unoszenie prostych nóg w górę 2x max spięcia skośne 2x max Więc trening A we wtorek, a ten wyżej w sobotę. Edytowałem Więc powiedz mi teraz tak - dasz radę przyjść w piątek z rana na siłkę? pozdro
[...] kumpel na korytarzu w szkole i mówi ze bedzie zaczynal chodzic na silownie, ja mowie to dobrze diete jakas masz i rozpiske a on co to jest? to mu tlumacze a on nie mam czasu teraz musze Wojtasa spotkac zeby mi 300 mety na pierwsze 2 miesiace zalatwil,padlem na glebe jak w tych bajkach anime&manga Pozdrawiam Na www.sfd.pl od sierpnia 2001 [...]
ja robilem tak i tak teraz robie bez odkladania nie wypowiem sie jak jest latwiej a jak trudniej wiem ze jak chce zmeczyc plecy a nie skatowac przepone to robie bez odkladania
[...] i poprawe cel masa. cwicze ponad 2 miechy i w tym czasie mialem ze tak powiem poł-diete ale efekty sa bo bo troszke przytyłem i urosłem przez ten czas jechalem na sucho teraz chce właczyc białko oraz carbo. 1posilek 70g tunczyka 3 bułki kajzerki (70g/szt) + pomidor ogorek zalezy co bedzie i oliwa z oliwek. KAJZERKI OUT, RYBY Z PUSZKI [...]
zimlogos! kolego mam teraz czas i nic mnie nie gna wiec podam ci mój ostratni plan ćw pon A klatka 10 serii na plaskiej: 1 seria 30% cm tempo szybkie dwi serie 50%cm 10-15 powtórzeń dwie serie 5-7 powtórzeń (tempo dynamiczne)80-85% cm dwie serie 8-10 powt 70-75%cm dwie serie 10-12 powt 60-65%cm jedna seria 15-20 powt 30% cm nastepnie wycisk [...]
[...] u kogos z forum kto startuje i efekty były złe mimo ze bardzo sie starałem LK z tego co wiem to w polsce lipa w angli dobra dawno nie brałem kilka lat wiec nie weim jak teraz ale sporo czytam sledze itp i opinie na temat tej firmy sa w 89% złe a to o czyms swiadczy a jak ktos tam kupil sobie cos jak karlos i mu dzialało to znaczy ze nie bral [...]
[...] 500 g mięcha dziennie. Ty ważysz 15 kg więcej, pakujesz, a więc masz większe zapotrzebowanie a jesz tyle samo co on... Nie wiem, nie znam się, zalatany jestem, może to i teraz modne być w wadze półciężkiej a jeść jak wygłodniały nastolatek;) Co do tłuszczy tak jak kolega wyżej, no i staraj się może dodawać tą łyżkę oleju lnianego, jedna [...]
****a wszyscy teraz z ta "ulica". Na ulice najlepszy jest samochod ,ewentualnie rower. A tak w ogole boks sie nie przyda poza ringiem. No jesli jestes niedzwiedziem 100kg+ to wiadomo , ale itak jak nauczysz sie zwinnie sztafeta wywijac wiecej ci to da niz boks. I pomysl 2 razy zanim zaczniesz sie trzaskac bo butelka w glowe latwo [...]
Teraz jeszcze mi sie przypomnialo ze dobre sa jeszcze walki semi kontaktowe. A i praca na lapach trenerskich ... Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca. Zmieniony przez - Kask w dniu 2003-01-09 10:07:59
--------------BCAA-----------glootamina WP ----------20.1g-------------4.9g SP-----------18.1g------------10.5g WP - czyli whey protein - chodzi o WPI czy WPC bp w WPC mamy kwasu glutaminowego 17.7g , Izoleucyny 6.1 , leucyny 10.7 i waliny 5.7 Czyli w 80% WPC mamy BCAA 22.5g i kwasu glutaminowego 17.7 Tyczy to się Trecowskiego WPC Natomiast w [...]
moze nie od jajek, ale konkretnie od zoltka. Wiem na 100% bo kiedy przestalem je jesc to po paru dniach uczuleniu zniklo, ale wapna to sie troche napilem :)) Uczulony nie bylem, ale mozliwe, ze teraz jestem, po prostu byl okres ze jadlem tak z 4 zoltka dzinnie, a to stanowczo za duzo, niestety natury nie oszukasz :) a szkoda ...
na jedneog zadziala jedna a 2go drugie .... kazdy supel ma dobre i zle opinie chyba hehe mozesz walnac mega porcje.. ale nie wiem czy jest sens... a w dziale firmowym na sama mysl o slawku sikaja po kostkach .. :D sam mam mala puche .. ale jeszcze nie teraz mzoe pozniej sie zawiode :))
[...] paczka (i ampy wyglądały trochę inaczej od tego samego dila) 2 tygodnie chodziłem bez życia, zły nastrój itp. (zaczęło się to od 4/5 tyg po odstawieniu mety też dodam) I teraz mam pytanie bo zakupiłem Sustanaxin PMP 300mg/10ml i metę Bałkana 100tab. Czy wejść na: Susta 300mg e5d Meta 30mg ed I czy zapodać tamox 10mg (pół tabletki) ed przez [...]
[...] i wina a potem ostatni tydzień tylko wina ponieważ brałem wino dłużej o 1 tydzień niż propa, hcg 2500jm w poniedziałek i czwartek razem było go 15000jm Właśnie skończyłem cykl teraz czas na odblok. cały mój cykl trwa już od 27.04.2014 Zmieniony przez - Bombel82 w dniu 2014-10-12 15:57:10 Zmieniony przez - Bombel82 w dniu 2014-10-12 16:08:54
hehe jak chcesz wyrwac cos fajnego to rób mase! ja jak wazylem ok 80kg i wygladalem przecietnie to mialem przecietne laski hehe teraz jak ponad stowa to od 2 lat zadna laska nie miala wiecej niz 50kg. lubie takie male, a im mniejsza laseczka tym wiekszych facetow lubi to moja opinia, gusta sa rozne, a wzrost i waga to serio konkretnie sie [...]
Dzięki wszystkim za ciepłe słowa. A co do zainteresowań... Biochemią, dietologią i farmakologią zaintresowałem się na długo przed tym, nim zarobiłem jakiekolwiek pieniądze. Mój ojciec był magistrem chemii po UW i (drugi fakultet) magistrem inżynierem technologii żywnośći po SGGW. Był też głównym projektantem zakładów WINIARY. Gdzieś w wieku 12-tu [...]
a myslisz ze za czasow Sławka to nic nie zapodawali ? podejzewam ze Sławek sam święty nie był tyle ze teraz jak na lewo i na prawo (w telewizji, gazecie czy na sfd) mowi sie ze liczy sie tylko kasa i przyjemnosci to naprawde mozna zwatpic w inne sys. wartosci.
Czarny, tego smsa niechcący wykasowałem, bo przekładałem baterię do innego telefonu. Wyślij jeszcze raz... Panowie, ja jestem pokoleniem, wychowanym na gorzale, nikotynie i kofeinie. To na pewno niezdrowe, i nie polecam nikomu... Jednak te state używki przynajmniej nie degradują społecznie, jak dragi. Można je uznać za mniejsze zło. A co do [...]
Najlepsze białko jakościowo
